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食事
School lunch

今月の献立

おやつ・昼食・補食

お昼 午後おやつ 補食
8/1(水)

お昼
胚芽ごはん・しそふりかけ・魚の塩焼き・じゃが芋の炒め煮・小松菜と油揚げのみそ汁・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・ジャガ芋・油・砂糖・小麦粉・バター
【血や肉や骨になる(赤)】
かつお粉末・さわら・油揚・みそ・スキムミルク・豆乳・きなこ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
ゆかり・青ノリ・玉葱・人参・グリーンピース・小松菜・キウイフルーツ

午後のおやつ
きなこ蒸しパン・牛乳
捕食
お菓子
8/2(木)

お昼
胚芽ごはん・豚冷しゃぶ・南瓜の含め煮・ちんげん菜と人参のスープ・バナナ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・胡麻油・砂糖・食パン
【血や肉や骨になる(赤)】
豚肉・ハム・チーズ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
キャベツ・胡瓜・ワカメ・コーン・南瓜・チンゲン菜・人参・バナナ・玉葱・ピーマン

午後のおやつ
ピザトースト・牛乳
捕食
お菓子
8/3(金)

お昼
胚芽ごはん・魚のカレーソテー・胡瓜と昆布のマヨドレ和え・豆腐と青菜のすまし汁・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・片栗粉・油・マヨネーズ・ジャガ芋・砂糖
【血や肉や骨になる(赤)】
アジ・豆腐・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
胡瓜・人参・コーン・塩昆布・ほうれん草・オレンジ

午後のおやつ
じゃが芋もち・牛乳
捕食
お菓子
8/4(土)

お昼
胚芽ごはん・鶏肉の生姜煮・小松菜としめじの和え物・さつま芋と玉葱のみそ汁・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・砂糖・さつま芋・油
【血や肉や骨になる(赤)】
鶏肉・みそ・牛肉・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
大根・生姜・小松菜・人参・しめじ・玉葱・キウイフルーツ

午後のおやつ
牛しぐれおにぎり・牛乳
捕食
お菓子
8/5(日) お休み
8/6(月)

お昼
胚芽ごはん・豚肉とちんげん菜の炒め物・オクラのおかか和え・わかめとコーンのスープ・すいか

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・油・砂糖・小麦粉・バター・メープルシロップ・
【血や肉や骨になる(赤)】
豚肉・かつお節・スキムミルク・卵・豆乳・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
玉葱・チンゲン菜・人参・オクラ・しめじ・ワカメ・コーン・すいか

午後のおやつ
メープルクッキー・牛乳
捕食
お菓子
8/7(火)

お昼
胚芽ごはん・魚の味噌煮・ほうれん草の磯和え・大根としめじのすまし汁・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・砂糖・うどん・油
【血や肉や骨になる(赤)】
さば・みそ・豚肉・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
生姜・ほうれん草・もやし・人参・のり・大根・しめじ・オレンジ・キャベツ・ピーマン

午後のおやつ
焼きうどん・牛乳
捕食
お菓子
8/8(水)

お昼
胚芽ごはん・豆腐とツナの松風焼き・ブロッコリーとコーンの和えもの・小松菜と玉葱のスープ・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・パン粉・油・ごま・砂糖・胡麻油・小麦粉・バター
【血や肉や骨になる(赤)】
豆腐・ツナ・みそ・卵・ヨーグルト・スキムミルク・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
青ノリ・ブロッコリー・人参・コーン・小松菜・玉葱・パセリ・キウイフルーツ

午後のおやつ
ヨーグルトマフィン・牛乳
捕食
お菓子
8/9(木)

お昼
胚芽ごはん・豆乳肉じゃが・切干大根の中華和え・ほうれん草と麩のすまし汁・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・ジャガ芋・油・砂糖・胡麻油・麩・さつま芋・バター
【血や肉や骨になる(赤)】
豚肉・豆乳・ツナ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
玉葱・インゲン・切干大根・小松菜・人参・ほうれん草・オレンジ

午後のおやつ
スイートポテト・牛乳
捕食
お菓子
8/10(金)

お昼
胚芽ごはん・しらすふりかけ・魚のソテー レモン醤油かけ・きんぴらごぼう・南瓜と厚揚げのみそ汁・バナナ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・片栗粉・油・バター・シラタキ・胡麻油・砂糖・食パン・グラニュー糖
【血や肉や骨になる(赤)】
しらす・かつお粉末・ブリ・厚揚げ・みそ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
青ノリ・レモン果汁・ごぼう・人参・南瓜・バナナ

午後のおやつ
シュガートースト・牛乳
捕食
お菓子
8/11(土) 山の日
8/12(日) お休み
8/13(月)

お昼
胚芽ごはん・鶏肉のねぎソースがけ・春雨の中華炒め・小松菜とエノキのみそ汁・すいか

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・胡麻油・はるさめ・油・砂糖・小麦粉・マヨネーズ
【血や肉や骨になる(赤)】
鶏肉・みそ・豚肉・豆乳・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
白ネギ・人参・ピーマン・玉葱・しいたけ・小松菜・えのき・すいか・キャベツ・コーン

午後のおやつ
洋風お好み焼き・牛乳
捕食
お菓子
8/14(火)

お昼
胚芽ごはん・魚の香草パン粉焼き・エビとブロッコリーのサラダ・もやしとほうれん草のスープ・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・パン粉・油・オリーブ油・小麦粉・バター・砂糖
【血や肉や骨になる(赤)】
ホキ・チーズ・ムキエビ・スキムミルク・卵・豆乳・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
パセリ・ブロッコリー・カリフラワー・人参・ニンニク・もやし・ほうれん草・オレンジ・黄桃缶

午後のおやつ
ピーチケーキ・牛乳
捕食
お菓子
8/15(水)

お昼
胚芽ごはん・卵とニラの炒め物・胡瓜のしそ和え・大根ととろろ昆布のすまし汁・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・油・砂糖・バターロール・マヨネーズ
【血や肉や骨になる(赤)】
豚肉・卵・チーズ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
もやし・人参・にら・胡瓜・えのき・ゆかり・大根・とろろ昆布・葱・キウイフルーツ・玉葱・コーン

午後のおやつ
コーンマヨパン・牛乳
捕食
お菓子
8/16(木)

お昼
胚芽ごはん・手作りふりかけ・魚の竜田揚げ・ひじきけんちん炒め・玉葱とわかめのみそ汁・バナナ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・胡麻・片栗粉・油・胡麻油・砂糖・小麦粉・バター
【血や肉や骨になる(赤)】
にぼし・かつお粉末・アジ・豆腐・油揚・みそ・スキムミルク・豆乳・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
青ノリ・生姜・ひじき・人参・インゲン・玉葱・ワカメ・小松菜・バナナ・南瓜

午後のおやつ
南瓜マフィン・牛乳
捕食
お菓子
8/17(金)

お昼
夏野菜のカレー・トマトサラダ・ほうれん草のソテー・すいか

材料

【熱と力になる(黄)】
米・油・砂糖・胡麻油
【血や肉や骨になる(赤)】
牛肉・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
南瓜・なす・玉葱・オクラ・トマト・レタス・胡瓜・ほうれん草・コーン・人参・すいか・アップルジュース・寒天

午後のおやつ
りんごゼリー・牛乳
捕食
お菓子
8/18(土)

お昼
お弁当日

おやつの材料

【熱と力になる(黄)】
砂糖・さつま芋・油
【血や肉や骨になる(赤)】
低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】

午後のおやつ
芋かりんとう・牛乳
捕食
お菓子
8/19(日) お休み
8/20(月)

お昼
胚芽ごはん・鶏肉のレモン風味焼き・小松菜とツナの和え物・さつま芋と長葱のみそ汁・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・油・砂糖・さつま芋・スパゲティ・胡麻油
【血や肉や骨になる(赤)】
鶏肉・ツナ・みそ・豚肉・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
レモン果汁・小松菜・人参・長葱・オレンジ・玉葱・キャベツ

午後のおやつ
塩焼きそば・牛乳
捕食
お菓子
8/21(火)

お昼
胚芽ごはん・しそふりかけ・豆腐の中華煮・ブロッコリーのおかか和え・ほうれん草とキャベツのスープ・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・油・砂糖・片栗粉・バターロール・バター・小麦粉
【血や肉や骨になる(赤)】
かつお粉末・豆腐・豚肉・かつお節・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
ゆかり・青ノリ・生姜・玉葱・筍・枝豆・ブロッコリー・人参・ほうれん草・キャベツ・キウイフルーツ

午後のおやつ
メロンパン・牛乳
捕食
お菓子
8/22(水)

お昼
胚芽ごはん・魚の味噌マヨ焼き・根菜と大豆の煮物・わかめと麩のすまし汁・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・マヨネーズ・里芋・砂糖・麩・ジャガ芋・油
【血や肉や骨になる(赤)】
さわら・みそ・大豆水煮・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
玉葱・蓮根・大根・人参・生姜・キヌサヤ・ワカメ・オレンジ・青ノリ

午後のおやつ
フライドポテト・牛乳
捕食
お菓子
8/23(木)

お昼
茄子とツナのトマトソーススパゲティ・グリーンサラダ・南瓜としめじのスープ・バナナ

材料

【熱と力になる(黄)】
スパゲティ・油・オリーブ油・砂糖・米
【血や肉や骨になる(赤)】
ツナ・チーズ・かつお節・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
玉葱・なす・コーン・にんにく・トマト・パセリ・レタス・胡瓜・枝豆・ブロッコリー・南瓜・しめじ・バナナ

午後のおやつ
チーズおかかごはん・牛乳
捕食
お菓子
8/24(金)

お昼
胚芽ごはん・魚のおろし煮・ほうれん草とエノキの和えもの・キャベツと油揚げのみそ汁・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・片栗粉・油・砂糖・小麦粉
【血や肉や骨になる(赤)】
さば・油揚・みそ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
大根・ほうれん草・えのき・人参・キャベツ・キウイフルーツ

午後のおやつ
ちんすこう・牛乳
捕食
お菓子
8/25(土)

お昼
胚芽ごはん・プルコギ・ちんげん菜のナムル・豆腐と葱のスープ・バナナ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・胡麻油・砂糖・マカロニ
【血や肉や骨になる(赤)】
牛肉・豆腐・きなこ・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
玉葱・もやし・三色ピーマン・ニンニク・チンゲン菜・キャベツ・人参・コーン・長葱・パセリ・バナナ

午後のおやつ
マカロニの安倍川・牛乳
捕食
お菓子
8/26(日) お休み
8/27(月)

お昼
胚芽ごはん・豚肉の甘酢ソテー・粉ふき芋・小松菜とエリンギのみそ汁・オレンジ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・片栗粉・油・砂糖・ジャガ芋・ごま
【血や肉や骨になる(赤)】
豚肉・みそ・しらす・かつお節・卵・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
玉葱・人参・インゲン・コーン・生姜・パセリ・エリンギ・小松菜・オレンジ・葱・ほうれん草・青ノリ

午後のおやつ
カルシウム焼き・牛乳
捕食
お菓子
8/28(火)

お昼
胚芽ごはん・しらすふりかけ・魚の生姜焼き・胚芽ごはん・ほうれん草と大根のすまし汁・キウイフルーツ

材料

【熱と力になる(黄)】
米・胚芽米・油・里芋・砂糖・練ごま・ごま・米・胚芽米・油・砂糖
【血や肉や骨になる(赤)】
しらす・かつお粉末・ホキ・みそ・豆乳・低脂肪牛乳・卵・ツナ・スキムミルク
【体の調子を整える(緑)】
青ノリ・生姜・人参・枝豆・ほうれん草・大根・キウイフルーツ・寒天・黄桃缶・パイン・ピーマン・玉葱・ごぼう・人参・インゲン

午後のおやつ
豆乳寒天・牛乳
捕食
お菓子
8/29(水)

お昼
ツナ入り卵焼・ごぼうと豚肉の甘辛炒め・茄子と竹輪のみそ汁・胚芽ごはん

材料

【熱と力になる(黄)】
小麦粉・バター・米・胚芽米・片栗粉・油
【血や肉や骨になる(赤)】
チーズ・豚肉・焼き竹輪・みそ・豆乳・低脂肪牛乳・ブリ
【体の調子を整える(緑)】
なす・オレンジ・レーズン・にんにく・ひじき・胡瓜・キャベツ

午後のおやつ
レーズンバタースコーン・牛乳
捕食
お菓子
8/30(木)

お昼
魚の和風ソースかけ・ひじきサラダ・じゃが芋と人参のスープ・枝豆と塩昆布のごはん

材料

【熱と力になる(黄)】
砂糖・マヨネーズ・ジャガ芋・米・片栗粉・砂糖
【血や肉や骨になる(赤)】
ササミ・豚肉・低脂肪牛乳・豚肉・豆腐・みそ
【体の調子を整える(緑)】
コーン・枝豆・人参・パセリ・バナナ・玉葱・ピーマン・枝豆・塩昆布・生姜・ピーマン・玉葱

午後のおやつ
カレーチャーハン・牛乳
捕食
お菓子
8/31(金)

お昼
豚肉の酢豚風炒め・野菜の磯和え・豆腐となめこのみそ汁

材料

【熱と力になる(黄)】
胡麻油・小麦粉・油・粉砂糖
【血や肉や骨になる(赤)】
スキムミルク・低脂肪牛乳
【体の調子を整える(緑)】
もやし・レタス・小松菜・人参・のり・なめこ缶・長葱・キウイフルーツ

午後のおやつ
ココアケーキ・牛乳
捕食
お菓子

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