食育だより

この時期、梅の実が熟することから、“梅雨”と呼ばれるようになったといわれています。
梅雨入りとともに気温・湿度が上昇して、カビが発生したり、食中毒菌が発生しやすくなるので、食中毒の予防に十分気を付けましょう。食中毒予防のために、きちんと手を洗いましょう。

6月4日～10日　「歯と口の健康週間」

歯みがきで虫歯を予防することも大切ですが、よく噛むことも虫歯の予防につながります。大人になっても健康な歯で食事ができるように、今のうちから丈夫な歯をつくるための食生活を心がけましょう。

よく噛むと虫歯になりにくい理由: よく噛むとだ液（つば）がたくさん出ます。だ液には、口の中に残っている食べ物のカスを落としたり、虫歯菌を活性化しにくくする効果があります。
よく噛んで食べると、虫歯を予防することができます。

★オススメ★「まごわやさしい」食材

食物繊維も多く、噛む回数も知らず知らずに多くなるようなお料理です。からだに必要な栄養素がたっぷり入っている「まごわやさしい」の食材を積極的に摂り、体の中から健康で元気な毎日を送りましょう！
ま…まめ
ご…ごま
わ…わかめ（海藻類）
や…野菜類
さ…さかな（魚介類）
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも類