食育だより

昼と夜で寒暖の差はありますが、昼間は陽気がポカポカとして春を感じるようになりました。
体調をくずしやすい季節なので、バランスの良い食事を心がけて、元気に新年度を迎えましょう。

一年間の食生活の振り返りをしよう！

①様々な食材に出会い、わくわくしましたか？

季節ごとに色々な食材を楽しみ、バランス良く食べるようにしましょう。

②毎日朝ごはんを食べましたか？

朝ごはんは一日の元気のもとです。日中しっかりと活動できるように、毎日食べるようにしましょう。

③おやつを食べて、元気に過ごせましたか？

おやつは、食事で不足する栄養を補給します。砂糖や油を使ったお菓子より、おにぎりや果物、焼いも、ヨーグルトなどがおすすめです。

④食事の時間を楽しめましたか？

「いただきます」などのあいさつや、姿勢よく食べるなど、食事のマナーも意識しながら食事を楽しみましょう。

ひな祭り

３月３日のひな祭りは、女の子の健やかな成長を祈る節句です。ちらし寿司、甘酒、ひし餅などを食べる習慣があります。
ひなあられやひし餅に使われる緑、白、ピンク（紅）は四季をあらわし、今年一年を元気に過ごせるように願うという意味があります。

春を感じる菜の花

菜の花にはビタミンやカロテンが豊富で、風邪予防に効果があります。食物繊維も多く含んでいるためおなかの調子を整えます。
独特の苦味が苦手なお子様には、マヨネーズで和えたり、シチューに入れたりすると食べやすくなります。