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病気とくすり
Illness and medicine

ほけんだより

昼間は汗ばむ日もありますが、朝夕はグッと冷え込むようになりました。お布団も洋服も衣替えの季節です。この時期は風邪を引きやすいので、体が冷えてしまわないようにきちんと下着を着て、上着などで体温調節をしましょう。

目の日

10月10日は目の日です。目によいとされている食べ物を紹介します。

目によい栄養ABC
ビタミンA→目の粘膜を強くする(にんじん・ほうれんそう・かぼちゃなどの緑黄色野菜)
ビタミンB群→目の神経の働きを助ける(B1 豚肉・サバ・玄米・レンコン B2 レバー・納豆・卵・のり)
ビタミンC→目の健康を保つ(柿・小松菜・ブロッコリー・じゃがいも・さつまいも・大根)
涙の役割
涙には、様々な役割があり、瞬きによって出てきます。
◎目の表面(角膜)の乾燥を防ぎ、傷の治りを早める
◎細菌やアレルギー物質を洗い流す
◎目の表面に酸素や栄養を運ぶ

インフルエンザ対策はお早めに!

インフルエンザに感染すると、高熱、せきや鼻水、のどの痛み、筋肉痛などのつらい全身症状を伴います。家族からうつることも多いので、みんなで予防を心がけましょう!

予防のために
1.予防接種を受けるようにする
2.外から帰ったら、必ずうがいと手洗いをする
3.栄養のある食事と、水分をしっかりとる
4.室内の湿度、温度に気をつけ、こまめに換気する
5.室温は20℃前後、湿度は60%くらい保つ
6.人ごみを避ける

おしらせ

先月、メールにてお知らせいたしました、乳児医療証の提出がまだのご家庭は、提出をお願いいたします。

今月の保健行事

2日 ひよこ・りす身体測定/0歳児健診
4日 こあら・うさぎ・きりん・ぞう身体測定
12日 歯科検診 10:00~
検診の日は、朝食後、丁寧に歯みがきをしてきましょう。
当日、欠席した場合は後日各自で嘱託医を受診していただくことになります。10時から始まりますので時間までには登園をお願いします。
13日・27日 爪チェック 爪が伸びていないか、整っているかの確認をします。爪を整えてから登園してください。

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